Die Weihnachtszeit ist gerade vorüber und einem wird mal wieder bewusst wie sehr man über die Stränge geschlagen hat. Für viele ist Weihnachten eine Zeit in der man sich keine Gedanken darüber macht was man zu sich nimmt. Es geht einfach darum die Zeit zu genießen. Wenn man mit der ganzen Familie und Freunden am reich gedeckten Tisch sitzt dann macht man sich meistens keine Gedanken darüber was man an Kalorien zu sich nimmt. Das man ein wenig zu viel isst, dass ist den meisten Menschen bewusst und es wird auch in Kauf genommen. Was man jedoch letztendlich im neuen Jahr auf der Waage sieht steht im Wiederspruch zu dem was man als Kalorienaufnahme wahrgenommen hat.
Wenn man sich von dem ersten Schock der Waage erholt hat dann sollte man sich unter Umständen ernste Gedanken machen wie man am besten wieder die überschüssigen Kilos verliert. Dabei kann guter Rat teuer sein. Grundsätzlich kann man erst einmal schauen ob man sich mit seinem Gewicht noch im gesunden Bereich befindet. Wenn man generell schon ein wenig stämmig ist dann sollte man seinen BMI bestimmen. Der BMI steht dabei für den Body Mass Index. Mithilfe des BMI kann man eine Verhältniszahl zwischen seiner Größe und dem Gewicht herstellen. Ab einem gewissen Wert hat man Übergewicht. Darüber hinaus gibt es weitere Stufen des Übergewichtes der die Brisanz des Übergewichtes verdeutlichen soll. Spätestens ab der ersten Stufe über normales Übergewicht sollte man einen Arzt konsultieren und um Rat bitten. Dieses Maß an Übergewicht kann zu echten gesundheitlichen Problemen führen die einen das Leben kosten können. Damit dies nicht passiert muss man sich an einen Arzt wenden und die Hilfe in Anspruch nehmen.