Die Geldmacherei mit dem Diäten scheint endlos zu sein. Ständig gibt es neue Diäten in den Medien und jeder scheint den ultimativen Weg zur Traumfigur gefunden zu haben. Die Trendscharts der Diäten verschieben sich konsequent. Fettarme Diäten waren vor geraumer Zeit beispielsweise absolut trend. Die Logi Diät hat sich im Vergleich zu vielen anderen Diäten weitesgehend etabliert.
Die Logi-Diät vertritt den Ansatz der Low Carb Diäten. Der Vorteil von kohlenhydratarmen ist im generell, dass man mit ihnen langfristig und gesund abnehmen kann. Die Gesundheit ist vordergründig und nicht das ungesunde schnelle Schlank werden wie bei radikalen Diäten. Allgemein führt eine schnelle Senkung der Kalorien dazu, dass der Körper auf Sparflamme umsteigt und nach der Diät Fett hortet.
Unsere Nahrung ist heutzutage durch kalorienreiche Kost in Form von Brot, Pasta und Kartoffeln bestimmt. Die Annahme ist, dass unsere Ahnen wenig Brot, Pasta und Kartoffeln gegessen haben, sondern Obst, Gemüse und Fleisch. Insbesondere da viele zu wenig Sport treiben, können wir die zuviel aufgenommene Energie nicht umsetzen. Die Logi Diät hat aus diesem Grund eine Ernährungspyramide entwickelt, in der Kohlenhydraten gemieden werden sollten. Die Glykämische Last ist in der Logi-Methode die Zahl, die über gute und schlechte Lebensmittel entscheidet. Sie errechnet sich aus dem glykämischen Index und die Kohlenhydrate in Gramm des Lebensmittels. Da der Organismus weniger Kohlenhydrate vorrätig hat, muss er ohne den eigentlichen Energielieferanten auskommen. Er verwendet also Fett als Ersatzenergiequelle.Es steht weiterhin viel Eiweiß auf dem Plan. Proteine sättigen und fördert den Aufbau von Muskeln. Neben viel Gemüse und Obst sowie Fleisch sollten selbstverständlich gesättigte Fette bei der Ernährung nicht fehlen.
Trotzdem hat die Logi Diät keine 100%ige Akzeptanz. Zum Beispiel wird das nicht Vorhanden sein einiger Mineralien kritisert. Wissenschaft ist das eine und die eigenen Erfahrungen das andere. Jeder muss für sich feststellen, ob er mit der Logi-Methode abnehmen kann. Für viele ist ein kompletter Verzicht auf Brot, Pasta und Kartoffeln unvorstellbar. Glücklicherweise gibt es noch Alternativen.
Christian Fichte
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