siłownia, trening, suplementy, porady, trener personalny, trening personalny, sen, motywacja, sylwetka, odżywki, jak zacząć na siłowni, pierwsze kroki na siłowni, pierwszy raz na siłowni, jak zacząć ćwiczyć na siłowni, siłownia poradnik dla początkującego, trening dla początkującego, ćwiczenia na biceps, ćwiczenie na biceps, ćwiczenie na nogi, ćwiczenia na nogi, ćwiczenie na triceps, ćwiczenia na triceps

Wielobój kulturystyczny był oryginalną dyscyplina sportową, wymyśloną przez ojca polskiej kulturystyki – redaktora Stanisława Zakrzewskiego pod koniec lat 50. XX w. Stworzenie jej było wynikiem dążenia Zakrzewskiego i skupionych przy nim nielicznych wówczas działaczy, którzy widząc nieprzychylną postawę władz wobec kulturystki jako takiej, tj. dyscypliny „zgniłego Zachodu“, oraz pragnąc aby umięśniona sylwetka stała się jednym z elementów szerszego ruchu sportowego, dążącego do wypracowania ogólnej sprawności, siły i ładnego wyglądu człowieka (tzw. „polska szkoła kulturystyki“), wymyślili dyscyplinę wielobojową, która oprócz klasycznej kulturystki zawierała również boje siłowe i gimnastykę odżywki sprawnościową. Zawody organizowane w tej dyscyplinie nazywano mistrzostwami w wieloboju kulturystycznym. Do najsłynniejszych z nich należały Ogólnopolskie Zawody w Wieloboju Kulturystycznym organizowane w latach 1960-1969 na sopockich kortach. Pod koniec lat 60. była to nawet dyscyplina międzynarodowa, ale wyłącznie w obozie socjalistycznym. W 1969 zawody w wieloboju kulturystycznym rozegrano w ZSRR, a w 1971 w Czechosłowacji. Z czasem wielobój zaczął być wypierany przez klasyczną kulturystykę, która zyskiwała w Polsce coraz większą popularność.